drugi biceps

[...] SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: około 200g -węglowodany: max 120g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl na propie 1-8 100 mg e2d, drugi enan z deką trzeci enan z boldenonem nie pamiętam juz dokładnych dawek. Czwarty ten co opisałem w poscie 8. TRENING: progresywny 9. CEL CYKLU: W przyszłym roku czysta [...]

[...] 12,12 plecy: krecenie pierscienia 10,12 rotacja ramienia w siadzie 8,10,12 wioslowanie 10,10,12 martwy ciag na ugietych nogach 10,10,12 podciaganie na drazku max Brzuszki co drugi dzien rano i po kazdym treningu jesli chodiz o odzywki mam kreatyne vitalmax monohydrant, carbo bx, gainer mega mass i bialko ultimate protein z treca do tego vitaminy [...]

Witam napisze tak dziś drugi raz raz byłem na siłowni kiedyś ćwiczyłem ale to rok temu na siłowni jakieś 3 misiące a tak to w domku pąpki drążek itp. i trener mi rozpisał cwiczenia co mam wykonywać, dodam waże 88kg. wzrost 1,85m. Wiek 17 rok i napiszcie mi co to są zacwiczenia jakieś ogólno rozwojowe? i chyba nic z nich wiele nie osiągne? [...]

[...] 34 może 35. Oczywiście mam na myśli w napięciu. Byłbym wdzięczny, jeśli ktoś chciałby pomóc ułożyć mi jako taki trening. Może być codzienny(5 dni dostęnych pn - pt) lub co drugi dzień, co uważacie za lepsze. Dodam jeszcze od siebie na sam koniec, że nie specjalnie przepadam za FBW. Dziękuje za wszelkie porady i konstruktywne krytyki. [...]

[...] - Wyciskanie sztangi na ławeczce w wąskim uchwycie - Pompki w podporze tyłem Brzuch: - Brzuch na maszynie - Podciąganie nóg opierając się na poręczach --- Dzień drugi (środa): Grzbiet: - Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku - Ściąganie oburącz uchwytu wyciągu dolnego - Prostowanie grzbietu na maszynie Biceps: - Uginanie [...]

[...] i nie wiem jak to wykorzystac najoptymalniej. Jaki plan treningowy objac? Odzywiam sie raczej dobrze - dieta to duzo warzyw/mieska/owoce/duzo jem tuńczyka(praktycznie co drugi dzień). No i nie ukrywam ze duzo jem tez slodyczy :P Mam tez taki pomysl na shake domowej roboty po treningu - mleko+banan+ serek ryzowy belriso. Moze polecicie jakis [...]

[...] o mnie Wiek 23 waga 100 budowa ciała endomorfik biceps 46 udo 67 klatka 124 lydka 47 pas 100 :/ Jestem od niecałego tygodnia na propie i dece wygląda to tak: prop 100mg co drugi dzien deca 500mg raz w tygodniu wino od 7 tygodnia clen 0,04mg 2 tygodnie - nastepne 2 tygodnie hydroxycut i tak naprzemin Dieta Po przebudzeniu: 50g białka [...]

[...] 1. czy połączenie propionatu i deki na pierwszy cykl saa to dobry pomysł w moim przypadku? 2. jeżeli tak to jakie dawki będą dla mnie najlepsze ? może propionat 50mg co drugi dzień, bądź więcej. może raz na tydzień deka – tylko w jakiej dawce? 3. jak powinien wyglądać podblok po cyklu (środek-dawka-częstotliwość przyjmowania) 4. czy są [...]

[...] się przy różnych standardowych czynnościach - podnoszenie kubka, skręcanie kierownicy, specyficzny ruch ręką - bark potrafił ukłuć... Zrobiłem przerwę. Wyjechałem raz i drugi, po drodze angina więc też nie ćwiczyłem... Po prawie miesiącu ruszyłem rozleniwiony tyłek. Poza kiepską formą i kondycją było ok. 25 pompek, 50 brzuszków, 25 [...]

[...] aktywny fizycznie - 2 razy w tygodniu pływam po ok 45 minut (wcześniej było to nieregularne) - pływam we wtorki i czwartki; biegam rekreacyjnie - po kilkanaście minut co drugi dzień, natomiast w niedziele gram w piłkę nożną na hali (nie w każdą-czasem hala zajęta pod inne działania;) To chyba wszystko-z góry dziękuję za oceny i uwagi [...]

[...] chcę przesunąć trening z poniedziałku na niedzielę a w poniedziałek trening ala MMA. Dość Intensywny tening. Czy będzie ok? 3. Czy jak dojdę do końca redukcji, mogę wrzucić drugi trening ala MMA w środę zamiast treningu siłowego? Czyli 2dni mma 2dni siłowy fbw. czy przy odpowiedniej diecie zbuduje na takim układzie mase? Wiek: 27 Wzrost: 178 [...]

[...] cyklu najlepiej utrzymywać go na poziomie około 50-55pg/ml ale skoro czuję się dobrze to robić coś z nim czy tak zostawić? Może dla spokoju zbić bo to dużo ponad normę? Badanie było robione na drugi dzień po strzale (jakieś 22h później) Bardzo proszę o podzielenie się swoim doświadczeniem szczególnie w kwestii estradiolu dziękuję i pozdrawiam

Więc Mój porblem jest następujący... Mam w miarę szeroką klatke ale płaską...Chciał bym ją jak najbardzije wypuklic.A problem drugi jest taki, nie widać mi prawie wcale motyli... Nie wiem czy napiąć nie potrafie czy co,ogolnie na plecy w tym na najszersze podnosze duże cięzary więc nie rozumiem co jest:/ A teraz troche o Mnie Lat - W tym roku 18 [...]

Witam wszystkich, planuję swój drugi cykl w życiu. Nie mam doświadczenia w iniekcjach, więc wolę się zapytać bardziej obeznanych :D 1. WIEK: 21 2. WAGA:78 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 49 -talia: 86 -łydka: 35 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2.5 roku 6. DIETA: -białko:180-200 -węglowodany:550-600 -tłuszcz:130-150 7. ILE I JAKIE [...]

[...] czy zrobić sobie jakis mostek w stylu (pon i czw po 125mg). Dodam, ze hormony badam na bieżąco, pod ręka ari i cabaser. W czasie cyklu przyjąłem 5.000 hcg i właśnie zaczynam drugi flakon, bo jednak trochę za mało go przyjąłem w tak długim czasie. Proszę o podanie możliwości z dawkami teścia i hcg, jeżeli jednak odblok to tez będę wdzięczny za [...]

[...] przy wadze 80kg powinienem brac 20mg dziennie, ale czy to nie jest za duzo biorac pod uwage, ze jest to moja pierwsze stycznosc z dopingiem? Czy np. zaczac 1 tydzien 10mg drugi 15mg od trzeciego do 6 po 20mg? I jeszcze chcialbym sie poradzic co do tego brac zeby nie miec skutkow ubocznych? Czytalem cos, ze trzeba brac do kazdej tabletki mety [...]

mam pytanko... otoz wedlug mnie jesli na drugi dzien po treningu nie mam zakwasow w okolicach misni trenowanych to oznacza to ze nie trenowalem na 100% . i do tej pory wiekszosc razy mialem zakwasy i bylo good. od wczoraj robiac klatke + biceps miedzy seriami robilem 2 min ok przerwy( plan na mase) , wczesniej robilem ok 1 min. przerwy.lacznie na [...]

[...] . kilka szczegółów o mnie: Wiek : 19 Wzrost : 181 cm Waga : 99 kg Tłuszcz : 26 % Staż treningowy : sztuki walki 12 lat . siłownia 2009 roku 6 miesięcy . Teraz trenuję drugi miesiąc Tryb pracy : szkoła Wzrost - 181 Waga - 99 Klatka - 118 Pas - 99 Biceps - 44 Udo - 64 Łydka - 43 Współczynnik BMR 2205.13 Aby utrzymać wagę Kalorie [...]

[...] sztanga stojac 3x10 Uginanie hantelkami 3x10 modlitewnik 3x10 przedramie do bólu (uginanie przedramion na stojaco) Dzien drugi: Plecy Wyciag 3x10 Podciaganie wzdlorz tulowia hantlem 3x10 Przyciaganie krzyzak 3x10 Tric [...]

[...] i biceps z przedramieniem. A teraz próruje cwiczyć jedna partie dziennie rezygnując z przedramienia. tj. pon klatka wt triceps sro biceps czw barki pt plecy. Robie tak juz drugi tydzien i jak narazie szybciej sie regeneruje i wiecej uwagi wkładam w jedną partie. A co do supli jeszcze nie otrzymałem odp na pytanie. Jeżeli są jakieś konkretne [...]